断食合宿
2019年 立春の断食合宿 in 三浦海岸
立春の酵素デトックス合宿は、全室オーシャンビューのホテルマホロバマインズ三浦で開催します。最高のロケーションでカラダを浄化していきます。
今回は、朝食・夕食共に生のフルーツ・野菜バイキングの「完全酵素食」となります。お味噌汁・お茶・オレンジジュース・コーヒーは飲み放題です。断食合宿が初めての方でも空腹感を感じずに過ごせます。
地下1500ｍから湧き出る上質の天然温泉は24時間入浴が可能です。
（*清掃時間１１時～12時は入浴できません。2月5日（火）5～7時入浴できません。）
一年と季節の分かれ目である【節分】と、2019年の氣が本格的に動き出し、陰と陽の氣のバランスが最も揃う【立春】に身体の喜ぶことを自ら選択し、2018年の邪氣を祓って、心身共にリフレッシュさせて新たな1年をスタートさせましょう。
≪こんな方にお勧め≫
・根本から体質を改善したい方
・アレルギー体質の方
・宿便を排泄させたい方
・便秘の方
・手足が冷たく、体温が低い方
・生理トラブルで悩んでいる方
・若返りたい方
・ダイエットしたい方
・心を変えたい方
・運命を改善したい方
・人相を変えたい方 など…
■講義・実技の内容■
①マナストレッチの実践
カラダを支えている抗重力筋の歪みを改善して、芯のしっかりした體（カラダ）をつくっていきます。
②ペアー整体
二人一組になり、家庭でも行える整体法を学んで頂きます。相手のカラダを把握することで、自分のカラダを客観視できます。
③火食断食
加熱した固形物は酵素が含まれてないので、内臓に多大な負担を掛けています。生の果物はミネラル・ビタミン・生きた酵素が、豊富に含まれる天然水が体内水分を浄化する最大の力があります。冷え性の方は空腹で、お味噌汁を飲むと腸が温まり免疫力を高めます。
④温泉入り放題
温泉にゆっくりと浸かりながら、身体と心の疲れを癒しましょう。
⑤三浦海岸で散歩
老化は足からと言いますが、正確に言うと老化は足の内側からです。身体の軸がぶれないのは、内転筋が引き締まり弾力があるからです。ただ歩くだけでは足は鍛えられません。
⑥座学
カラダと精神について、対話形式で進行していきます。
⑦セルフリフレクソロジーのレッスン・マナストレッチの動きの説明
普段の生活環境を離れて、自分を見つめ直して心身共々浄化していきましょう！
■場所■
三浦半島 ホテルマホロバマインズ三浦
〒238-0101 神奈川県三浦市南下浦町上宮田３２３１
代表 046-889-8900
https://www.maholova-minds.com/index.php
■講師■
マナストレッチサロン 代表 米岡 勝久
■定員■
15名（先着順）
☆費用のご入金を以って受付完了となります。
■費用■
料金：２泊３日 ５４，０００円（税込）（事前振込）
（費用には、宿泊、夕食２回、朝食２回、入湯税、指導料が含まれています。）
＊お部屋は３～5名様用となります。
＊ツインルームをご希望の方は各日プラス1,000円でご利用になれます。
＊シングルルームをご希望の方は各日プラス5,000円でご利用になれます。
■持ち物■
動きやすい服装、五本指の靴下、フェイスタオル、バスタオル、筆記用具
☆日中は生の果物や梅干し、お味噌汁などの水分は自由にお摂りいただけますので、各自ご用意ください。
マットはこちらでご用意致します。
■受付開始日時■
2018年11月15日 ～ 2019年1月15日まで。
定員15人になり次第、受付終了。
■日時■
2019年
2月3日（日） ～ 5日（火）
■スケジュール（おおまかな予定）■
（今現在のおおまなか予定となります。また現地到着後も天候や状況により、一部内容を変更する場合があります事をご了承ください<(_ _)>）
1日目
11時45分 ホテル集合
12時 ～ 15時 ペアー整体 ＋ 講義
15時 ～ 18時 チェックイン・自由時間（入浴・散歩・読書など）
18時 ～ 19時 夕食（生の野菜orフルーツバイキング）
19時 ～ 20時30分 マナストレッチレッスン
20時30分 ～ 21時 有志にて対話
2日目
6時 ～ 8時 起床・入浴
8時 ～ 9時 朝食（生の野菜orフルーツバイキング）
9時 ～ 11時 ペアーマナストレッチ整体
11時 ～ 12時 散歩
12時 ～ 14時 自由時間（入浴・散歩・読書など）
14時 ～ 16時 講義
16時 ～ 18時 自由時間（入浴・散歩・読書など）
18時 ～ 19時 夕食（生の野菜orフルーツバイキング）
19時 ～ 20時 マナストレッチレッスン
3日目
６時 ～ 8時 自由時間 （起床・入浴）
8時 ～ 9時 朝食（生の野菜orフルーツバイキング）
9時 ～ 10時 マナストレッチレッスン
10時 ～ 11時 質疑応答
11時 解散
アクセス
電車でお越しになる場合
行き
京急本線快特
品川発 10時17分 → 三浦海岸着 11時21分
三浦海岸駅前 バス停 マホロバマインズ行き バス乗車 約5分で到着
お帰り
ホテルより送迎バス乗車 約５分で三浦海岸駅に到着
京急久里浜線快特・青砥行
三浦海岸発 2番線 11時29分 → 品川着 12時31分
新幹線でお越しになる場合
京都
行き
JR新幹線のぞみ108号・東京行き 12番線初
京都 7時45分発 → 品川着 9時56着
乗り換え 京急本線快特・三崎口行
品川 10時17分発 → 三浦海岸駅着11時21分
三浦海岸駅前 バス停 マホロバマインズ行き バス乗車 約5分で到着
お帰り
ホテルより送迎バス乗車 約５分で三浦海岸駅に到着
京急久里浜線快特・青砥行
2番線
三浦海岸駅発 11時29分 → 品川 12時31分着
乗り換え
JR新幹線のぞみ111号・広島行 23・24番線初
品川発 12時57分 → 京都着 15時08分
■お支払い方法■
メールにて、折り返し、振込先のご連絡を差し上げます。
なお、費用のご入金を以って正式な受付完了となりますのでご了承ください。
＊開催日の２週間前からキャンセル料が発生します。
■お申込み・お問合せ■
＊お申込みをご希望される方は、ご住所・電話番号を明記の上、メールを送って下さい。
断食で治せない病氣は医者では治せない
最近、『一日一食』という食生活がよく取り上げられるようになり、少食や断食に興味を示す人が増えてきているようです。ビートたけしさんは朝は野菜ジュースのみで一日一食実践者だしタモリさんも1週間に1回は24時間食べない断食の実践者です。
そして、幕内優勝の最多記録を誇る横綱・白鵬関も場所中は、少食に徹し取組前には空腹でいるようにしているそうです。
私たちは「食べる」事がそのままエネルギーになり、力がつくものだと勘違いしていますが、実は逆に消化や吸収のためにエネルギーが消耗されて、内臓が疲れているという事に氣付く必要があります。普段は仕事や家事に追われて、「急いだ心と浅い呼吸」で食べていると「食の意義」や有難さに対して意識がありません。
断食を行うと、急ぐ心がゆったりとした心になり、浅い呼吸が深い呼吸へと変容していきます。16時間朝食断食を習慣化すると普段、固形物を３食摂っている人と比べると、内臓の負担を３分の１に減らして、その分排泄力を３倍にしていく事が可能になります。
マナストレッチと半身浴などと併用して実践すると驚くほど排便の量が排泄されます。
身体の痛みや不調、心の苦しみや感情の乱れも「排泄力が高まり、体温が上がる」と面白いほど消えていきます。
東洋医学では小腸で血液が作られる事は定説です。口から入れる食べ物で骨盤（腸）まで降りてくるものは発酵食品とお米です。お米は食べ過ぎなければ最高の血液生成食なのです。細かい事に拘らず、酵素サイクルを意識して好きなものを好きなだけ、食べるスタイルに変えていきませんか！
東洋医学では「万病一元・血液の汚れ」と言われ、あらゆる症状を改善する最大のポイントは血液の浄化にあると説いてます。この血液を汚す大きな原因は「火食の過食」と「冷え」にあります。火を通した加熱食、固形の食べ物を食べ過ぎると消化不良になって、血液が汚れてしまうのですね(๑≧౪≦)
自然界の動物たちは怪我や病氣をすると、何も食べず動かず静かに休んでいます。これを治す最善の方法だと本能で分かっているのでしょうね。血液を浄化させるのは「断食」と「呼吸法」が最適です。
身体を立て直しは、人生の立て直しと言えます。食べたものは口から運ばれて消化・吸収・燃焼されて、不要なものは下から排泄されます。不要な思考や感情も上（脳）でばかり考えるから、不安や不平が募るのです。
生まれつきネガティブな人はいません。身体がフニャフニャになり弾力がついてくると、前向きになって苦しいことも感謝へと捉えることができます。
ヨガの考えでは食べる工夫よりも食べない工夫をして、「空腹」という最高の治癒時間を楽しめとの教えがあります。断食は最高の妙法であり、最善の体質改善法だと言われます。
身体が病の時、それを治癒させるにはエネルギーが必要になります。心が苦しい時、それを癒すにはエネルギーが必要になります。そして、そのエネルギーは普段、食べ物の消化・吸収のために大量に消耗されています(>_<)。断食をすると、消化のために大量に消耗されたエネルギーが、老廃物の排泄、体毒の解毒、異常部位の修復などを一斉に集中することができます。
これが断食で病が治るシステムであり、繰り返していく事で、そのエネルギーは精神までに及び、ゆとりと穏やかで安らかな氣分が得られるようになります。
冷え性・便秘症・アレルギー・風邪を引きやすい・近視・肩こり・腰痛・生理不順・ＰＭＳ・不妊・身体の歪み・小顔・ダイエット・体重を増やしたい、他人や環境に振り回される・人生を変えたい
このような症状や願望をお持ちの方、根本から体質改善に断食は最高の妙法なのです。
断食の効果
①体質改善
飢餓状態にもたらすことで体のあらゆる器官が、必死に守ろうと総動員することで体のしくみが大きく変動する。脳下垂体からストレスに強くなるホルモンが出ることが医学的に証明されている。新陳代謝が活発になる。
➁快感をもたらす
α波（リラックスする脳波）、βエンドルフィン（快感物質）を増やす。
脳で使われている栄養は糖質が３０％、ケトン体のβ―ヒドロキシ酪酸が５０％です。
ケトン体は脂肪をエネルギーとしている。脳は脂肪をエネルギーとして使う（糖質がない場合）
③体のエネルギーの利用の仕方を変える
糖質をエネルギーとして使わず、脂肪をエネルギーとして使うので体脂肪が減る。
④宿便を排泄する
不要になった老廃水分、細胞、無駄な感情を排泄する。
⑤自己融解を起こす（脂肪、たんぱく質、糖質代謝）
体の余分なところ脂肪、血管内（アテローム血管・おかゆのようなドロドロした血液）をエネルギー源として、使うのでどんどんキレイになっていく。ポリープ・イボなどの腫瘍も消失すると言われている。血圧などの安定化になる。
⑥免疫力を上げる
高排泄・高吸収力・高体温になるので免疫力が上がる。
⑦心が穏やかになる
競争・勝敗にこだわることがなく、平和主義として生きていくので福が集まってくる。
