出し惜しみしない生き方

私は年末が近づいてくると来年度の目標をざっくり考えます。
せっかちで欲張りな性格なのであれもこれも思い付きます。

教室のレッスンで新しい動きの研究・実践を繰り返します。
来年は大人の筋トレを重視していきます。

色んな動きを実践して篩にかけていきます。
最終的に残った動きだけをレッスンで取り入れます。

新しい動きは分からなくて当然です。
何度か実践することで理解します。

頭で分かってもカラダが理解しないと習慣になりません。
私が手取り足取り指導するレッスンをした場合、
殆どの生徒さんはカラダが快方に向かいません。

それは人に操られる体になるからです。体操は体を操ると書きます。
アスリートは型に嵌めることが必須なので体操が適しています。

私たちの振る舞いとは普段の生活の動きなのです。
自分の意思で動いています。ほぼ無意識ですが！

マナストレッチはカラダの基本の動きをナビゲートします。
あとは自分なりに動くことが自分に合った動きになります。
大事なことは自分の体重を利用して動くことです。

最も大切なことは自分の意思です。

私が考える1時間のレッスンは良い意味で皆さんの期待を裏切ります。
皆さんの期待に応えるとマンネリ化になってカラダは怠惰します。

15年前は矢上先生の自力整体教室でした。
今は完全なオリジナルマナストレッチと言い切れます。

来年はカラダの各所の痛みを改善する動きを紹介します。
今からワクワクしています!(^^)!

迷いはためらいが生じます。ためらいは時間を経過させます。
何事もやってみないと分かりません。
即決即断できるカラダと精神こそ感じる時間を増やします。

ここ連日、新型コロナウイルスの感染者が急増しています。
寒さが増し、空気の乾燥が強くなってくるとコロナウイルスや、
インフルエンザに罹りやすくなります。

私も感染防止対策で神経が過敏になっています。
もう一度原点に立ち戻り「感染しない身体つくり」が、
最も重要な感染防止対策だと認識しましょう。

粘膜や皮膚はキレイにするほどウイルスが付着します。
可能であれば石鹸やボデイシャンプーで身体を洗わないことです。

身体に棲息する常在菌が免疫力になります。
加齢臭も一つは石鹸の使い過ぎが原因です。

ヒトの身体とは動かすように創られています。
しかし、車や電車の移動などで手先目先を酷使して、
頭脳労働で身体を使わないようになっています。

現代人は意識して身体を動かさないと健康は保てません。
マナストレッチ教室では一人でも多くの方が健康で心が安らかになるように、
身体の動きをナビゲートさせて頂いています。

理想は週1回程度、マナストレッチに没頭して欲しいです。
何事も片手間で行うことは結果も芳しくありません。

国や医療機関が行うことは対処法です。
転ばぬ先の杖は自分自身の備えです。

普段の生活もマナストレッチです。
寝る・食べる・お風呂・掃除、全てがマナストレッチです。
ダラダラせずメリハリある行動とリズムです。

ちなみに私の生活リズムです。

朝6時前に起床、コーヒーと生の果物を摂ります。
7時くらいに掃除機を掛けます。

8時くらいに排便、その後シャワーを浴びます。
お風呂掃除も行います。
すき間時間にアイロンを掛けたり、パソコン業務します。

その後は仕事です。

昼食は炭水化物中心です。

午後から仕事。

17時30分～18時くらいにお風呂です。追い炊き半身浴します。
入浴後に夕食です。平日は夕食の支度をします。おかず中心と晩酌です。
夕食後、娘と妻は塾の宿題、私はパソコンに向かっています。

21時くらいに就寝。私は娘より先に寝ています。

土日も仕事があるので月２～４日お休みがあります。

一見お休みが少ないですが、すき間時間をつくっています。
夜遅くまで仕事を受けないようにしています。
忙しいけど自分で決断したことなのでストレスがないです。

そのほかに心掛けていることがあります。整理整頓です。
靴の向きは揃える・服は畳む・物の配置・財布の中・・・
家の中の状態は頭の状態と言われています。

家族との共有空間は一目でどこに何が置いているか？
分かるようにしています。

整理整頓を習慣化すると分別が明確になります。

必要なことを記憶する。

お金の無駄使いが減る。

不要なものを捨てる。

物を大切にする。

身支度がキレイになる。

あくまでも私の生活リズムです。
強要するつもりは一切ありません。

元々、サラリーマンは不向きでした。
指示されるルーティンワークが不得意です。

終わりが見えない残業に嫌気がさして、
強いストレスを感じていました。

仕事・遊び・家族、、、やり切ること。

このブログも出し惜しみせずに情報を配信しています。

人間は30年以上生きていると何かしら独自の才能があるそうです。
殆どの人が気付かぬまま人生を遂げます。

何気ないことが視点を変えるだけでオリジナルになります。
これは出し惜しみしていると気付かないんです。

情報・お金・縁・もの・呼吸・栄養・・・・

出して出して出し切ると必ず入ってきます。
後悔のない人生とは出し惜しみしないことです。

PS

我が家の愛娘は小学4年生です。
成城学園の塾に通っています。

成城学園の塾に月・水・金曜日と通っています。
土曜日は補習事業があります。

日曜日も宿題があるのでお休みがないです。
私より忙しい日々を送っています。

私は娘の教育にはノータッチです。
気になりだすと自分のことのように思って、
口やかましくなるからです。

娘が自分で決断したことです。
やると決めたらとことん突き進んでいく姿は、
私に似ているかもしれないです。

親として希望はあります。

それは生きる術を身に付けて欲しいです。
社会で生きる賢さです。

私のように遠回りした人生より、
早く自分の人生を見つけて欲しいです。

最後は親バカ論でした!(^^)!