目次
正しいトレーニング方法はありません！
世の中にはヨガ・ストレッチ・ピラティスなど無数に習い事メソッドがあります。今は自分に合うものを見つけるのが難しい時代です。何が良いか分からないからヨガに通っている人が多いのではないでしょうか？
私は以前、大手のスポーツジムに通っていました。エアロビクス・水泳・筋トレ・サウナ、一通り実践していました。元々、飽きっぽい性格なので単調で同じ動きを反復するのが苦手です。通っているときは何かしないといけないと言う思い込みが強かったです。
当時は1日3食、夕食にはお酒を飲んでから、必ず締めにご飯やラーメンを食べていました。痩せるわけがないですよね！アトピーが酷かったのを覚えています。暇だからジムに行ってたと言うのが本音です”(-“”-)”
20代・30代は体力・気力に伸びしろがあります。勢いで頑張れます。40歳を過ぎてからカラダの変化に少しずつ気づき始めます。お腹の脂肪が手でつかめる・階段よりエスカレーターを使う、
走るとすぐ息が上がる、カラダのあちこちが痛い、眠れない、イライラ、便秘、むくみ、、、、
このように病氣のようで病氣でない症状が表れてきます。今、更年期障害で苦しんでいる人もいるでしょう。ホルモン補充療法や漢方を処方されている人もいるでしょう。症状が重いとなかなかカラダを動かすまでに至らないかもしれません。
私は辛い症状を抱えている人の気持ちが痛いほど分かります。急性骨髄性白血病をはじめとする大病を何度も経験してきました。幼少の頃からアレルギー体質でカラダが辛いことだらけでした。
数多くの病気を体験して克服した経験から確信したことがあります。慢性疾患の90%以上はカラダを動かせば改善していきます。動かし方と食べ方がセットになりますが、重篤でない限り充分に改善する可能性があります。
義務感で実績するか！自ら率先して実践するか！、意識の持ちようでカラダは変わります。義務感は頭だけに言い聞かせています。カラダは意外に拒絶しています。決断すると腹が座ります。頭と身体の意識が同一になるのです。
最初から上手くいかなくても正しい訓練を積んでいくことでカラダが求めるようになります。お医者さんや親族はあなたのカラダを治してくれません。当たり前ですよね！どんなに素晴らしい治療を受けても最後は自然治癒力が元の健康な状態に戻します。
私が主宰する教室は主に更年期以降の女性です。もちろん男性も参考になると思います。今までのキャリアで接した90％以上が更年期以降の女性です。実体験した事実を伝えていきます。ネット・本などはダイエット・腰痛・小顔など一つの症状をクローズアップしています。
あらゆる症状は体質の一つに過ぎず、体質改善していくことで面白いように自然治癒力で改善していきます。一つの症状に特化するとリバウンドすると言っていいでしょう。私が提唱するマナストレッチと16時間朝食断食は根本からの体質改善メソッドです。
どこそこに効くストレッチ、腰痛に効くツボなどは存在しません。カラダは連動性・連結性で動きます。全身に効かせる動きが体質改善です。
慢性的な症状は「消化不良」「排泄不良」が原因です。内臓疲労を抜かない限り根本的な体質改善になりません。16時間朝食断食とマナストレッチをセットで実践することをおススメします。
本来、医療の役割とは救急救命です。慢性症状とは症状即療法と言って症状を利用して元の健康な状態に戻す反応です。急性の場合は医療で処置するほうが良いでしょう。
現在も医療機関に通われている人もいるでしょう。全部、医療に丸投げしている人にはアドバイスすることは一切ありません。ご自身がお決めになったことを尊重します。
カラダは自分で決断した時点で変わっていきます。自分自身で何とかすると決断した人は本編を最後まで読んでください。
これから益々、格差社会は広がっていきます。少子高齢化・インフレ・円安などで生活が厳しくなるだけはありません。カラダも同様のことが言えるでしょう。医療費の高騰、高齢になって老人ホームに行けるのは富裕層だけになります。
自分のカラダを自分で管理していかないと悲惨な状況に陥るかもしれません。先のことは誰も分かりませんが、カラダが資本になります。今からカラダを立て直していきましょう。
カラダのために何が良いの？
コロナによって生活様式が変わっていきました。益々オンライン化が進んで自宅に居ながら生活できるスタイルになっています。
私が住んでいる世田谷区祖師谷商店街を見渡すと世の中の様相が見えてきます。最近では24時間スポーツジム、ストレッチジムが増えています。その殆どがアスリート向けの動かし方を指導しています。筋力・心肺機能のアップには適しています。
あなたが何を目標にしてセルフケアーを始めるのか？これが大切です。ダイエット目的であればライザップ・その他のダイエットジムに通えば良いでしょう。殆どが短期集中型のレッスンです。止めると時間の問題で元に戻っていきます。
カラダは毎日の生活習慣の発表作品です。生活習慣の不調和の積み重ねによって歪むが出て症状が表れます。生活習慣の改善が根本的な体質改善です。すぐに効く特効薬は存在しません。しかし、普段の生活習慣を変えることは簡単ではありません。
整体・鍼灸・カイロプラクティック・按摩マッサージなどの療法はカラダが止まっている状態の歪みは改善できます。腕の良い先生なら一回で痛みを取ります。私もできます(^^♪
施術後、１～2日で元に戻っていきます。それは治療家は動きの癖まで修正できないからです。要するにダイエット・更年期障害の改善は動き・食べ方・思考の癖を修正することです。大幅に生活習慣を変える必要はありません。少しだけ工夫することです。
癖とは筋肉の癖、硬直のことです。性格の発信源である内臓から負のエネルギーが筋肉を硬直させます。背骨でファイル化されて脳で統合化されます。癖はカラダの動き・食べ方・思考に反映されていきます。動きの癖を修正していくことが必須です。
開脚180度できる・前屈が柔らかいことは運動能力・自然治癒力に比例しません。フォームのしなやかより、動きのしなやかさが自然治癒力を向上させるのです。
実際、私が主宰するマナストレッチ教室の生徒さんは50歳以上の女性が殆どです。開脚・前屈出来ない人が多くいますが、ダイエット・リウマチ・腰痛・肩こり・更年期障害を改善しています。形や動きよりカラダの原理原則を理解すると体質改善は難しいことではありません。
40歳から筋トレより筋肉クリーニング
更年期前後の10年はカラダの大きな変革期です。結論から言います。筋肉が硬直して不快症状が表れてきます。逆に上手く更年期を乗り越えられる人は筋肉に弾力性があります。筋肉に弾力があると氣持ちにも余裕が生まれます。筋肉内には負の感情とトラウマが記憶されています。
痛みは筋肉から発します。カラダが肥大化するのは筋肉が衰えです。症状が表れている筋肉に老廃水分が滞った状態です。カラダに良い食材を食べても老廃水分を抜くのは難しいでしょう。筋トレ・走り込みでカラダの循環を良くしても改善しない場合があります。
カラダを鍛える ＝ 健康体ではありません。誤解を招く表現ですが、整形外科などで高齢の方が器具を使ってリハビリトレーニングしています。一定の部位を鍛えています。体力・気力が衰えているのに酷なことをしている印象があります。実際は氣休め程度の効果です。
体力・気力を温存する動かし方・食べ方・考え方が40歳以降の人には適しています。あらゆる疾患はカラダの詰まりです。68個ある関節、各内臓諸器官、血管、神経に詰まりが生じていきます。詰まりを改善する動きが「上下・左右・前後・捩じる・押す・揺らし」です。
この6つの動きを体重を利用して動かすだけです。詰まりを改善して筋トレです。型・順番通りに実践しなくて大丈夫です。ご自身が感じた動きこそ、あなたのカラダを変える答えです。つまり、あなたに合った動きを習得していくのがマナストレッチです。
40歳からカロリーより食べ方で内臓クリーニング
私は以前、玄米菜食・ローフード・炭水化物断ち・肉断ち・断食、いろんなことを試みましたが、全て挫折しました。一度、夕食断食を試みて30日で10㎏痩せましたが、夕食を摂ってからすぐに元に戻りました。
無理なダイエットは足が瘦せ細り、唇が切れる、顔色が悪くなる、風邪をよく引く、喉の炎症、散々な目に合いました。食べ始めると異常な食欲でした。胃が荒れる食べ方は食べたくなります。
色んな食養生があります。どれも考案者に合った食べ方で万人向けのものはありません。胃に良いから○○が良い、腸には○○が良い、どれも正解です。日本人に合っている食べ物は２つです。お米と発酵食品です。腸と骨盤に下りる食べ物です。
日本人は陰性体質が多いです。消化力・解毒力が弱いです。ドカ食い・早食い癖があります。胃腸は慢性的に疲弊しています。老廃水分が体内に滞りやすい傾向があります。極端な食事制限は返ってカラダと精神を疲弊させます。好きなものを食べても大丈夫です。食べ方を工夫するだけです。
更年期障害！完全消滅マニュアルで提唱している16時間朝食断食は酵素サイクルに基づいた食べ方です。消化の負担を最小限に抑えることが可能です。実際、一生太らなくなります。
酵素サイクル
3時 ～ 12時 回収・排泄
12時 ～ 20時 食べる・消化
20時 ～ 3時 吸収・同化20時～12時までの16時間を消化・カラダの治癒に特化するため空腹にします。
なぜ、何をやっても効果がでないのは？
あなたは今まで色んなことを試されてきましたか？または専門医での治療、薬、漢方なども試されたのでしょう。何度も言います。医療や薬は急性のときに利用するものです。慢性的な症状の90％はカラダを動かすことで改善できます。
理論的には腸内環境を整えて骨格の歪みを直すことで不快症状は改善します。腸が免疫の中枢、筋肉が生命を支えています。つまり、結果を出すには腸と筋肉のクリーニング、この２つです。
実は何をやっても効果がでない原因があります。それは未来像から逆算して行動・検証・行動を繰り返しいるか？です。一つの方法が上手くいかなくても次へのステップと捉えて、工夫してトライすることです。
宣伝になりますが、マナストレッチと16時間朝食断食は自分のオリジナルに進化することが可能です。つまり、基本を学んで応用していくだけであなたの未来像が手に入るのです。
あなたの専門化はあなたです。あなたの人生の最高責任者はあなたです。あなたが決断したことが心とカラダに反映されます。私が提唱していることは身体を正しい状態に戻すため背中を押しているだけです。
マナストレッチとは？
自力整体・ストレッチ・ヨガ・胴体力・氣功・その他の運動メソッド・私の整体術、これらを組み合わせた動体トレーニング法です。体重を利用してカラダを動かします。自分に合った負荷が自重です。カラダの歪みが改善されて骨格・内臓諸器官が正しい位置に戻っていきます。
このことによって身体の詰まりが改善されていきます。結果的に不快症状が改善されます。免疫力も上がるので病氣をスルーできる体質になっていきます。風邪を引いても長引きません。
実際のレッスンは毎回内容が違います。約60分の間に30～35種類の動きを実践します。カラダは連動性・連結性で動きます。次から次へと数珠つなぎのように動きを連ねていきます。一つの動きをやり切って間を作って次の動きに移ります。
一般のトレーニングは回数・時間を計ります。頭で考えてカラダを動かします。頭と身体の思考が合わないのです。例えると頭では実践していますが、カラダは拒絶している傾向があります。頭と時間軸で動いています。
マナストレッチはカラダで感じる時間を過ごします。カラダを動かしながら、痛い・きつい・できない・怠い・気持ちいいなどカラダと対話して約60分カラダを動かします。ヨガやその他の習い事も型に嵌めようとします。自分のカラダの状態に気付くことが本質の改善です。
2021年8月2日、イッツコムケーブルテレビで紹介されました。
なぜ、マナストレッチは効果が出るのか？
結論から言います。私の動きを参考にして動きます。回数を重ねるごとにご自身に合った動きに変化します。自分に合った動きを習得することで不快症状が改善されていきます。つまり、自分だけの動きを頭とカラダで理解していきます。
物を持ったり走ったりする筋肉を鍛えるのではなく、体重を支える筋肉、抗重力筋に弾力を与えます。抗重力筋は脳幹に繋がっています。生命維持・治癒力を司るのが脳幹です。
体重を利用して動いて抗重力筋に弾力を与えて首・腕・足脚を胴体から引き離します。カラダ全体の詰まりと取ってストレスを改善していきます。要するにカラダと精神の詰まりを改善します。
効果を出すポイント
①体重を利用して動く
②「上下・左右・前後・捩じる・押す・揺らし」が基本の動き
③ポーズや順序を意識しなくていい
④カラダと対話しながら動く
⑤各関節・背骨間・骨盤・内臓間にすき間をつくるイメージを持つ
慢性的な症状は殆どが内臓疲労から筋肉に反射が出ます。もう一度復習しましょう。
内臓 感情 筋肉
肝臓 → 罪悪感・怒り・恥・敵意 → 股関節・ふくらはぎ
胃 → 拒絶・怒り・恐れ・恥・敵意 → 首・肩
腎臓 → 「右側・恨み」「左側・恥」 → 腰・全身
肺 → 「右側・悲観」「左側・悲しみ」 → 首・肩
心臓 → 「右側・恐れ・怒り」
「左側・裏切り・悲しみ」 → 脳・左肩大腸 → 不安・脅威・憎悪・怒り → 腰・足脚
子宮 → 怒り・恐れ・恥 → 骨盤
右卵巣 → 拒絶・否定で母親像 → 骨盤
左卵巣 → 怒り・恐れで父親像 → 骨盤
良い人になる努力より、カラダを動かして各筋肉に弾力を与えます。それが平滑筋に波及します。やがて脳幹に伝わり自律神経の正常化へと変化します。精神にも影響を与えて穏やかで自分を大切する心へと変化します。
今までお客様の改善例です。
ダイエット・腰痛・肩こり・便秘症・冷え性・ぎっくり腰・ヘルニア
リウマチ・耳鳴り・めまい・喘息・アトピー・花粉症・五十肩・不妊症
慢性疲労・頭痛・小顔・O脚・膝痛・股関節痛
お客様の体験談
世田谷区祖師谷3丁目在住 50代女性 Nさん NPO法人主宰 音楽療法
20歳のときに肝炎を患う。20年前に手がかじかみ、右股関節痛が酷くなりリウマチと診断される。漢方・整形外科・ペインクリニックに通っても効果なし、現在はリウマチ専門医に通い炎症を抑える薬を処方されています。痛みがひどいときのみ注射を打ってたそうです。
2020年9月、私のことをネットで調べて自宅サロンで整体を施術。施術後は痛みは消えますが、暫くすると元に戻りました。一ヶ月後、マナストレッチ教室に通うようになりました。2ヵ月後、体重4キロ減り、右股関節に痛みがあるとき、ないとき波があるようになりました。
整体は月2～3回程度受けていました。1年が経過したとき体重8キロ減って右股関節痛がほとんどない程度まで回復してきまた。2022年初頭、右臀部に痛みが移動していきました。つまり主訴である右股関節痛が改善して、放散痛が出てきたのです。かばっている筋肉の硬縮痛です。
今現在、レッスンだけに通われています。最初はびっこを引いて歩いていました。今では普通に歩けるようになっています。くびれ体型になって若返った顔つき・体つきになっています。
今でも甘いものが大好きで毎日欠かさず食べるそうです。私の見立てですが、20歳のときの肝炎の影響で股関節痛が発症したと考えられます。肝臓の筋肉反射は股関節とふくらはぎです。
大事なことは自分でカラダを治せるようになったことです。
＊ご本人の希望により写真掲載はありません。
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腰痛が改善、小顔になり難聴が良くなりました。
世田谷区玉川在住 60代 主婦 Tさん
３～4年前から肩こりが酷く、腕をぶら下げると痛みがありました。整形外科で腰椎狭窄症と診断されて薬を処方されました。以前は足脚に痺れがありました。腰痛も酷く体重も増加したことで、歩くのも困難になり、自転車で行動していました。
10年以上前から、整体院・カイロプラクティスや鍼治療にも通っていました。どこに行っても変わらないので気休めで近くのリラクゼーションサロンに通っていました。
そんな折、知人の紹介で米岡先生を紹介されました。最初はどこを押されても痛かったです。股関節の運動療法のとき、辛くて止めてほしいと思いました。しかし、３～4回目から痛くなくなり、何年も遠ざけていた階段の昇り降りができるようになりました。買い物にも歩いていけました。
本当に驚きでした。
何十年も他の治療院に通って変わらなかったのに短期間で改善しました。右腕も難なく、上がるようになりました。小顔には興味があったので、つい先日初めて受けてみました。想像以上に痛かったですが、顔がスッキリしました。アゴ周辺が重かったのが軽くなりました。
長年の二重アゴが消えました。耳が遠かったのが良くなり、テレビの音量を上げないでも聞こえるようになったのも驚きでした。米岡先生の推奨する16時間朝食断食を実践しています。2ヶ月で８㎏痩せました。
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30年ぶりにくびれが出来ました。
世田谷区成城在住 Sさん 60代女性
背中が鉄板のように硬く慢性的な肩こり・腰痛でした。足首から下が極度に冷たく、足首が曲がらない状態でした。階段の昇り降りが苦痛でした。
一回目の施術を受けてカラダが軽くなりました。3回目を終えた時点で肩こり・腰痛は改善されました。また足首の冷え、右股関節の引っ掛かりがあります。これから改善していくのが楽しみです。
マナストレッチ教室に通い始めて3ヶ月が経ちました。何と30年ぶりにくびれができました。
気持ちが前向きになりました。久しぶりに夫婦で四国に旅行に行きました。
米岡先生から16時間朝食断食を提案されて実践しています。何と3kg痩せたんです。今まで体重が増えるばかりでした。本当に嬉しいです。カロリーを気にせず食べて痩せました。
米岡先生のことはブログを検索して知りました。臆病な性格なので電話したけど怖くなって切ったんです。履歴が残っていたのでしょう。その後、米岡先生から折り返しのご連絡がありました。
電話口から誠実さを感じたのでサロンに行くことを決めました。心からご縁に感謝しています。
あの時、米岡先生から連絡がなければ、今の自分はなかったと思います。
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一回で小顔になり、肩こりが解消、薬を飲まずに眠れる
世田谷区砧在住 60代主婦 Tさん
2～3年前から、めまい・肩こり・頭痛・唾液が分泌されない・不眠など、このようなの症状に悩まされていました。内科、漢方、整形外科、整体院、病院などに通われていました。毎日、睡眠薬を飲んでいます。
辛い症状を改善したいと言う想いから、私のブログを拝見してご来店されました。一回目の施術で肩こりが改善。小顔になり、顔のたるみも軽減しました。
現在、マナストレッチ教室に通われています。肩こりは完全に改善されました。ドライマウスだけが気になる程度です。ぽっこりお腹が改善して排便量が増えました。今は薬を一切飲まずに眠れるようにもなりました。
頭では薬はダメと思っても眠れないので飲んでいました。まさか薬を飲まない生活に戻れるとは夢にも思いませんでした。本当に嬉しいです。マナストレッチがもっと世に広まれば良いですね！
2回の施術で小顔になった
東京都世田谷区在住 会社員 40代女性 Oさん
2年くらい前から、膝に痛みが出るようになりました。体重も増えた影響で顔のたるみが氣になっています。顔のたるみとカラダの歪みを改善したいと思い、インターネットで米岡先生の存在を知りました。
一回の施術でもカラダが軽くなり、顔のスッキリしました。今まで整体やマッサージを色んな所で受けてきましたが、こんなに適格に押して欲しい所をほぐして頂けたのは初めてです。2回目に施術で明らかに小顔になったのが分かりました。
マナストレッチ教室に通ってから体重が3ヶ月で6キロ減りました。ほうれい線が薄くなりました。
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たった一回の施術で小顔になった
横浜市在住 ６０代 主婦 Sさん
小顔整体、６回コースの施術を受けた方です。私のメルマガからの募集でご来店されました。
１回目の施術で顔が引き締まり、2回目では二重あごが消えて鼻の高さが揃いました。2回目にご来店された時、コルセットを装着されていました。腰部の筋膜の痙攣によって、靴下も履けない状態でした。
腰部・臀部（お尻）・大腿部（太もも）を丁寧にほぐして、骨盤の矯正、股関節の運動療法を施術させて頂きました。施術後はコルセットを外して、お元氣にお帰りになりました。
現在も月一回の施術を受けに横浜からお越しになります。
骨格レベルで診ると、この方は股関節の右側が原因で骨盤が歪み、骨盤の弾力が乏しくなり、鼻の高さに左右差が出ていました。右股関節の捻じれの原因は、物事を前に進めようとする意識が強すぎて、右側がブレーキの役目を担います。その影響で肝臓が疲弊して股関節に捻じれが生じています。
ストレートネックぎみで喉周辺の筋肉が衰えています。その影響で咽頭の働きが弱くなっています。あらゆる疾患は、カラダの詰まりから生じます。カラダの歪みを改善して、内臓を休ませる時間を作ることで、体型と体質はきっと変わるでしょう。
ひどい肩こりと二重アゴが改善
埼玉県朝霞市在住 ５０代 会社員 Kさん
２５年以上前からひどい肩こり、４０代から二重アゴになって悩まれていました。ご友人からのご紹介で、私のサロンと教室に通って頂いています。
マナストレッチ教室を月２回、整体コースを月一回受けて頂いていました。約１年前から小顔整体コースを受けるようになってから、３回の施術で二重アゴが改善。ひどい肩こりも改善されています。
お仕事柄、出張も多く、ヒールを履く事、深夜までの残業など激務と伺っています。その影響から、足脚の冷えが酷く股関節が硬直していました。アレルギー体質で、春先になると花粉症で目の周りが荒れていました。毎年、皮膚科から薬を処方されて症状を抑えていました。
今では薬も使わずに花粉に苦しむこともなく、目の周りもキレイになりました。カラダの歪みを改善して、朝食を水分のみにした事で体質が変わったのです。
「※上記は一部のお客様の声であり、
必ずしも利益や効果を保証したものではございません。」
現在、ご紹介したお客様はマナストレッチ教室に通われています。90％の方がマナストレッチ教室のレッスンだけを受けています。整体院・医者いらずになったのです。嬉しい反面、整体院の売上は落ちました(‘;’)
今、整体院はコンビニより多いです。どこが良いのか分からない？
身体を動かすことが必要だとお客様側も気付いています。何をしていいのかわらない！このように思われてないですか？
特に45歳から追い込むような運動、器具で負荷を掛ける筋トレは控えるべきです。硬直した筋肉で競い合うようなトレーニングは逆効果です。身体が大きくなりケガしやすいです。免疫力も衰えることになりかねないです。
45歳からはゆったり動いて、身体を緩めることです。束縛されず、自分のペースで身体を動かすことです。世の中の運動法はアスリート向けのものばかりです。
私たちは義務教育と親の躾によって、皆と一緒が安心、横一列、協調性を学びました。もちろん正すべきことは正す必要があります。皆と一緒は自分にとって非常識なことがあります。むしろ非常識が多いです。自分に合うものを実践しましょう。
マナストレッチが選ばれる理由
①強制がなく自由に動ける。
➁90％以上の方が3～4ヶ月で良い結果を出している。
③整体院・エステ・医者いらずになるでしょう。
④気持ち良いので前向きになるでしょう。
⑤若返るでしょう。(小顔・スタイルが良くなるでしょう)
⑥迷いがなくなり、決断力が身に付くでしょう。
⑦自分に合う人が集まるでしょう。
⑧筋トレやジョギングなしでダイエットできるでしょう。
⑨自分自身を俯瞰できるでしょう。
よくある質問
Q 身体が硬いけど動けますか？
A ハイ大丈夫です。動ける範囲で動きましょう。
Q 分からない動きがあります？
A インストラクターの動きを参考にして動いて下さい。
順番が間違っても大丈夫です。身体の各所の詰まりを改善するのが目的です。
基本の動き「上下・左右・前後・捩じる・揺らし」を意識しましょう。
Q 効果はありますか？
A 個人差はありますが、概ね３～４ヶ月で良い著効が表れます。
Q 腰・膝が痛いですが、動かせますか？
A ハイ、動かせるでしょう。急性の場合、痛い動きを避けます。
慢性的な痛みは少々強引に動かしましょう。
痛みは硬直した筋肉から発します。動かすことで痛みは改善されるでしょう。
Q 妊婦でも動かせますか？
A ハイ大丈夫です。うつ伏せは控えて下さい。
出産前まで大丈夫です。
Q 一般のストレッチやヨガとの違いは？
A 型に嵌めずにできます。ポーズが完成しなくて大丈夫です。
一つのポーズを何十回も反復しません。
＊筋トレのような動きは10～20回反復します。
こんな方におススメです。
①45歳以上の方
➁体型が変わった方
③更年期の方
④身体が硬い方
⑤痛み・コリ・痺れがある方
⑥自分で治すと決断した方
⑦自分の本質を理解したい方
こんな方はご遠慮ください。
①責任を他に丸投げする方
➁医療に依存する方
③お金を払っていることで傲慢になる方
④追い込むトレーニングを好む方
⑤出来ない理由ばかり言う方
体質改善すると気持ちも穏やかになって、精神に反映されていきます。自分自身を客観的に捉えることが出来るので、好きなこと・やりたいことが明確になっていきます。
以前、試したことが意外にも自分に合ったものだと気付きます。好きなこと・やりたいことは身近にあるものです。
カラダと対話して根本から体質改善していきませんか？
根本から体質改善する場合、固定された日時でレッスンを受けるのが良いでしょう。いつでも行けるジムでのトレーニングは自己流になりがちです。効果がでないまま時間とお金だけを消費します。
仮にトレーナーから指導を受けてカラダを動かします。言われた通りに動くことは決してあなたに合うとは限りません。自分に合った動きとは自分しか分からないものです。私の動きを参考にして、あなた独自の動き方に気付くことです。
つまり、あなたのオリジナルの動きを積み重ねると結果的にダイエットになり、不快症状がカラダから消えていくことになります。顔つき・カラダつきが変わるので若返るでしょう。
一つの症状を改善する動きには無理があります。続かないのが現状です。体質改善する動きこそ、あなたのカラダが求めるようになります。続けていくと年々良い結果が出るのでレッスンに自ら通いたくなります。実際、私の教室では15年続けている人が10人以上います。
私は過去にアーカイブレッスン動画を販売してきました。録画済のコンテンツは時間が経過すると殆ど視聴しなくなります。いつでも視れる動画は自己流になっていきます。良い悪いではなく、余程の自制心が問われます。殆どの人が買って満足します。時間軸で動くので長く感じます。
今回、ご参加される全員の方に効果を出して頂きたいので、私が直接リアルタイムでオンラインレッスンを開催させていただきます。固定した日時にご参加することが生活習慣の改善です。人はある程度の縛りと自己流をミックスすることが良い結果を生み出します。
カラダと性格の構造を理解してあなたに合った「動かし方・食べ方」を継続すると根本から体質改善していきます。体調が良くなる・排便量と回数が増える・キレイに痩せる、このようなことを早い段階で体験できるでしょう。
たんぱく質90日、赤血球120日、皮膚28日、骨180日、肝細胞150日、カラダ全体１年、基本的な新陳代謝サイクルです。
なぜ、サイクル通りにカラダが変わっていかないのか？
何度も言います。性格の発信源である内臓から負のエネルギーが筋肉を硬直させます。脳で統合化されて症状が表れます。病氣は脳から正しい指令が出ない状態です。治癒や生命維持は脳幹の働きです。精神・血液・肉体はネットワークのように情報を共有しています。
氣体(精神) ⇔ 液体(血液) ⇔ 固体(肉体) ＝ 三層の構造体が身体
脳幹に正しい指令をカラダから送ることができます。それが抗重力筋です。体重を支える筋肉です。カラダを治癒する筋肉と言って良いでしょう。抗重力筋に弾力を与えて自然治癒力を引き出すメソッドがマナストレッチです。
昨日今日できたものではなく、5万人のデータ、自身15の病気克服、16年の整体術、様々な健康法を良いどころ取りしたのがマナストレッチです。唯一無二と言いたいくらいです。体型・体質だけでなく、穏やかな心を育みたい人は一度試して頂きたいです。
今回初めてとなるリアルタイムオンラインレッスンの募集です。ご参加される方全員に良い結果を出すため、特典もご用意しています。これより募集要項となります。ぜひ最後まで読んでください。
マナストレッチオンラインレッスン生徒さんの募集
オンラインレッスン料金
- 入会金 3,000円
- ビジター 1回 3,000円
- フリー・グループ会員 10,000円
＊最大12回参加できます。一回あたり833円- 個別会員 月4回 10,000円
- 個別追加レッスン 1回 2,500円
- マンツーマンレッスン 1回 5,000円
- アーカイブレッスン会員 5,000円 ＊税込
通常の特典
＊初回のみ体験レッスン無料
＊見逃し配信あり
メンバーサイトにて配信します。月内に無制限でご視聴できます。
＊お申込みから1週間以内のキャンセルは全額返金
＊全日程にご参加されると1回あたり500円
＊同じ世帯にお住まいのご家族はお一人様分の料金でご参加いただけます。
お支払い方法
クレジットカード
＊メールにてご案内いたします。
お申込みはこちらから
お申し込み後、初回無料レッスンの日時、レッスンスケジュール等、詳細をメールでご案内いたします。
ご参加される当日までの流れ
①ご参加される場合、前日21時までにメールを送ってください。
URLとパスワードをメールにお送りします。(翌朝になる場合があります)
➁ご参加される方のお名前を確認をします。
③レッスンを開始します。
約70分で終わります。休憩2回含む。
【ご参加いただく上での注意事項】
◆レッスンの録音・録画・写真撮影は固くお断りいたします
◆Zoomのソフトウェア等のセキュリティ上の問題点が懸念されておりますので、
ソフトウェアは最新版にアップデートするようにお願いいたします。
◆セキュリティ強化のため、参加される際の＜表示名＞はお申し込み時のお名前（フルネーム）でお願いいたします。iPhoneやiPad、スマホの機種名やニックネームでの参加は出来ません。
お名前が確認できない場合はご参加いただけませんので、何卒ご理解・ご協力のほどお願い申し上げます。
◆レッスンはビデオオン(顔だし)でのご参加となります。
基本ミュート(無音)でご参加となります。
◆大人数でのレッスンであること、また画面越しであることから、みなさんの姿を細かく見ることができませんので、レッスンを受講される際は、必ず体調に合わせて自己責任のもと、無理のない範囲で行ってください。
万一、レッスン中に怪我をされたり、事故が起きても責任は一切負いかねますのでご了承ください。
◆原則、開始時間を過ぎての途中参加は出来ませんので、レッスン開始5分前には接続してお待ちください。
◆レッスン中とその前後は電話やメールでの対応は致しかねますのでご了承ください。
＊特に、教室にて一人でレッスンを行う場合は、レッスン中のzoomの操作、電話やメール対応が出来ませんのでご了承ください。
◆途中退席は自由です。
◆毎回タオルを使ったレッスンを行いますので、タオルをご準備ください。
◆マナストレッチの効果を最大限に引き出すため、
◆ZOOMの使い方はこちらから⇓
マナストレッチオンライン教室からのお願い
①お月謝は1週間以内にお支払いをお願い致します。
➁Wi-Fi環境が良い状態でご視聴ください。
③動きやすい服装・飲み物・フェイスタオル・五本指靴下をご用意ください。
【よくあるご質問】
Q.ZOOMとは何ですか？使い方が分かりません。
A. LINEやskypeなどと同じように“無料”で利用できる通話ソフトです。
専用アプリをインストールすることで使用できます。
PC・スマートフォン・タブレットなど様々な機器でお使い頂けます。
Q,分からない動きがある場合
A.見逃し配信でご確認できます。
Q,ご自身の動きが間違っているか？
A.動きに正解はありません。
インストラクターの動きを参考にして動ける範囲で動かすことです。
Q,順序や動きが覚えられません。
A,大丈夫です。頭で覚えるより身体で感じてください。
＊「当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
病気には様々な症状・病状があり、効果には個人差があります。」
追伸１
私は普段、東京都世田谷砧6－22－11 砧自治会の大広間でレッスンを開催しています。そのレッスンをリアルタイムで配信します。通常のお月謝は月4回8,000円です。オンラインレッスンは最大20回受講しても10,000円です。
入会金無料、実質お月謝を値下げした理由は実際私に会っていないからです。信用のない中でご利用していただくわけです。本物のストレッチを実感してほしいので形を変えたお礼だと考えてください。
今回、紹介者サービスを翌月分のお月謝半額にしました。今まで値上げしたことはありますが、ここまで破格なサービスは初めての試みです。今後、値下げすることはないでしょう。1人でも多くの人がマナストレッチを習慣化して、カラダを立て直していただくことを心から願っています。
カラダを立て直すことは肉体だけの改善ではありません。勝手に悩んでいる悩みから解放されて、穏やかな精神状態になっていきます。人として人格的にも成長していきます。カラダは心・心はカラダです。
二度も三度もない、たった一度の人生です。生活のため、家族のため、あなたは頑張っているでしょう。わたしも同じです。自分のために生きると人にも尽力できていきます。依存から自立へと成長することが周りにも自立の輪を広げることになります。
焦らず、急がず、慌てない、力まない人生を送りましょう。
追伸２
カラダは正直です。意地を張ると肩肘が張り、無理すると息が詰まり、こだわると鳩尾が硬くなり、我を通すと笑顔がなくなります。目に見えない感情は目に見えるカラダに必ず表れます。
建前社会で口(言葉)では本音を言えず、やりたいことを制限するようになっています。学校でも会社でも競争・順位にこだわり、誰でも持ち合わせている良さが抑え込まれています。
私が主宰する世田谷区砧の教室で、時折、言っていることがあります。マナストレッチで健康になることが目的ではありません。自分らしく幸せに生きていくことが目的です。このように言っています。
しあわせは頭で思うものではありません。胸が温かくなるようにカラダ(皮膚)で感じるものです。この世でカラダから離れたしあわせは存在しません。あなたのカラダを支えてくれるのは他の誰でもない、あなた自身のカラダです。
生涯、自分のことを自分でできる社会にする
医療に依存しないカラダづくり
追伸３
初回のみ体験レッスンは無料です。ご希望される日時を第三候補までメールでご連絡してください。折り返し日時をお伝えします。基本的に10時～18時の間を受付けています。
体験レッスン日程です。
毎週月曜日14時30分
火曜日13時以降
木曜日10時以降
金曜日10時以降
土曜日13時以降
追伸４
私は自分で言うのも可笑しいですが、根が真面目で不器用で素直です。人から分かりやすいと言われます。正直に言うとSNS・HPなどのコピーライティングが得意ではありません。誤字脱字も多く、文章の内容が飛んでしまうこともあります。
たった一人だけでもいいです。共感して行動する人のために全身全霊で文章を書き下ろしました。ご参加していただく人にはマナストレッチレッスンを続けて頂く限り手厚いサポートをさせていただきます。
ネットの繋がりは怪しい・騙されると思っている人もいるでしょう。また最初から取り組むつもりもない傍観者が90％以上いると言われるネット社会です。
もし私が提唱している活動がまゆつば物であれば16年も経営していません。住所も名前さえも公表してないでしょう。無理売り押し売りは一切ありません。決めるのは本人です。ただ行動しないことには何も前に進まないのは事実です。
義務教育・親の躾と言う呪縛から解放されて、あなた自身の考えを尊重する生き方を大切にしてください。
私が発信している情報はネットや本を調べれば分かります。「知っていること」と「できること」は全く別物です。カラダを改善したいなら誰から教わるか？成功者から学んだほうが遥かにコスト・時間が短縮できます。
カラダの状態はビジネス・夫婦生活・人間関係には関係ないと思われてないですか？
問題や衝突が起きるのは身体に問題を抱えているからです。幸せは頭で考えるものではありません。カラダから感じるものです。逆に言えばカラダから離れた幸せはありません。
2023年1月からオンラインレッスンにご参加された名古屋在住50代の女性。
LINEでのやりとりです。ご興味ある方はご覧ください。
https://onl.la/LBjDAgB