40歳を過ぎて顔と身体が変わりました?

体重が年々増えている ほほ・バスト・お尻が垂れてきた 顔が大きくなった

よく顔に汗をかく 疲れやすい 怠い 歩くと足が痛い 白髪が増えた フケ

腰痛 肩こり 頭痛 冷え 年齢より老けて見られる、、、

 

整体院・エステサロンに通っても、次の日には元に戻ってしまいます。
病院では年齢的なこと、自律神経の乱れと診断されて薬を処方されます。
ジムやヨガに通っても身体が良くなっている実感がない、、、

 

こんな経験はありませんか?

 

肉体的・精神的な変化がでるのが更年期です。
更年期のことって分かっているようで分かってないのでは?

そもそも更年期って?

一般的には閉経が始まる前後10年のことです。平均45歳~55歳くらいです。
ちなみに男性も更年期があります。

 

白髪・抜け毛・体重増加・火照り・めまい・肩こり・腰痛・精力減退・インポテンツ

耳鳴り・慢性疲労・五十肩・身体を動かすと関節が痛い・頻尿・おしっこの切れが悪い、

足が冷たい・何でも面倒になる、、、

 

 

このような症状は更年期障害です。
女性ホルモンの減少によって様々な不快症状が表れると言われています。
言っていることは分かるけど、ちょっと理解できないですよね!

 

 

ホルモンの減少が原因なら、ホルモン注射を打てば改善します。
殆どの場合、改善しないです。

 

更年期について 小林製薬

https://www.kobayashi.co.jp/brand/inochinohaha/hahaa/kounenki/

 

どの記事を読んでもホルモンバランスと書いてあります。
本当にそうでしょうか?更年期でも元氣で健康な人がいます。

 

その違いを紐解いていきます。

なぜ、太るのか?痛いのか?頬が垂れてくるのか?

更年期だけで身体は変わりません。具体的な原因を知りたいですよね。
答えは筋肉の硬直です。分かっているよ!と思われたでしょう。
これから掘り下げていくので最後まで読んでください(^^)

 

 

筋肉は「骨格筋、内臓筋(平滑筋)・心筋」の3つあります。
筋肉を鍛えるために筋トレ・ジョギングをします。
体力がついて心肺機能が上がります。

 

 

唯一の致命点は体力が向上しても体質は変わらないことです。
脂肪が燃焼するとダイエット・小顔になります。
しかし、筋トレ・ジョギングを止めるとリバウンドします。

40代から筋トレ・ジョギングを始める前にやるべきことが?

筋トレ・ジョギングで脂肪を燃焼する場合、まず血中の糖分が燃焼されます。
次に肝臓のグリコーゲンが燃焼、最後に脂肪が燃焼されます。
アスリート並みの運動量が必要です。

 

 

本来、脂肪を分解や痛みを改善するのは睡眠中です。
睡眠中にコルチゾンホルモンが分泌されて脂肪を分解します。
成長ホルモンが分泌されて身体を修復します。

 

 

このように睡眠中、ホルモンが血中に流れて全身に運ばれます。
このときの運び屋が筋肉なのです。ポンプのような役割です。

 

 

ところが筋肉が硬直していると弾力を失い、
身体の各所に老廃水分が停滞していきます。

お腹に溜まれば、ぽっこりお腹や腰痛

肩に溜まれば、肩こり・頭痛

首に溜まれば、めまい・耳鳴り・寝違え・頭痛

胸に溜まれば、背中痛・好き嫌いの感情が激しくなる

等々。

筋肉が硬直すると以下のような体型になります。

最も日本人に多い猫背体型です。老人体型・疲労体型と言います。
この体型で筋トレ・ジョギングしても身体が大きくなるだけです。

 

 

上図のように背中が丸くなりお尻が垂れていると、
背中全体が強張り、ぽっこりお腹になります。
また、太もも前面から外側が強張り、太もも内側に脂肪が溜まります。

 

 

更年期の前後から重力に逆らえず、首・手足が胴体にめり込んでいきます。
その影響で頭・手足だけを酷使する身体の使い方になります。
すぐ疲れたり、身体の各所に痛みが表れます。

 

垂れ顔・垂れバスト・垂れ尻は筋肉の硬直が原因です。
筋トレ・ジョギングする前に、身体への負担を改善することです。
あらゆる疾患は身体の詰まりです。

背骨が生理的湾曲と言って緩いS字を描いています。
動きに制限がなく、脳から正しい指令が出る健康体です。

 

 

自然界の動物に肉離れ・ケガ・肥満はありません。
胴体から末端へ力をスムーズに伝達しています。
身体全体に弾力があるリラックス体なのです。

 

 

本来、背骨から末端へ力をスムーズに伝達すると、
身体への負担を最小限に抑えることができます。

 

 

私たち現代人は頭脳労働を強いられて、手足だけ酷使した身体の使い方をしています。
ある一定に部位に負担を掛けて身体がアンバランスになっています。

 

脂肪は凝っている部位に付着していきます

例えば、ぽっこりお腹は腰痛

首痛は二の腕にたるみ

股関節痛・膝痛は太もも内側に脂肪

 

要するにリバウンドしないダイエットとは、
コリや痛みのない身体を創っていくことです。

 

私は16年、身体と精神の勉強をしています。
5万人の施術、私自身15の病氣を克服した経験から考案したのがマナストレッチ法です。

マナストレッチとは?

私は以前、身長174㎝で体重80キロありました。
顔も大きく年齢よりも老けて見えました。

 

 

アトピー・花粉症・近視・倦怠感・扁桃腺膿炎
便秘・冷えなど、色んな症状を抱えていました。
究極は急性骨髄性白血病にも罹りました。

 

 

身体の悩みに振り回されるのが嫌で一念発起しました。
スポーツジム・ヨガ・ジョギング・食事制限、、、
あらゆることを試しても全く効果が出ませんでした。

 

 

混沌とした日々の中、本屋で目にしたのが自力整体でした。
自力整体とは矢上裕先生が考案した、自ら身体を動かす整体法です。

 

 

早速、実践しました。約3ヶ月で15キロ痩せました。
排便も1日2~3回出るようになりました。
短期間で結果が出たことには驚きでした。

 

 

それでも顔が浮腫んでアトピーが酷かったです。
座っていると左背部に痺れが出ていました。
右股関節の開きが硬い状態でした。

 

 

多くのセルフケアーを実践して 研究を重ねました。
試しては壊す、この繰り返しでマナストレッチ法を考案しました。

 

 

マナストレッチとは全身の歪みを改善する動きのことです。
一般のストレッチは一定の部位を伸ばします。
他の部位とのアンバランスが生じるのが致命点です。

 

 

マナストレッチは自分の体重を利用して負荷を掛けます。
無理せず身体を動かせるのが特徴です。

 

 

前述していますが筋肉は3種類あります。
骨格筋・平滑筋・心筋でした。骨格筋には大きく2種類あります。

 

 

伸筋と屈筋です。前者は姿勢を維持する筋肉、抗重力筋と言います。
後者は物を持ったり走ったりするときに使われる筋肉です。

 

 

一般のストレッチやトレーニングは主に屈筋を鍛えています。
寝ている間に使われる筋肉は主に抗重力筋です。
つまり、抗重力筋こそ脂肪の分解、身体の修理を行う筋肉です。

 

 

抗重力筋を鍛えるには自分自身の体重を利用して動かすことです。
あなたの身体に合った負荷を掛けて動かすのがマナストレッチです。
身体にストレスを感じない揺らしの動きがあるのも特徴です。

 

 

あるゆる疾患は身体の詰まりです。それは筋肉が硬直が原因です。
マナストレッチは身体の各所の詰まりを改善する動かし方です。

2021年8月2日、イッツコムケーブルテレビで紹介されました。

 なぜ、マナストレッチは効果が出るのか?

脊椎間から31対の神経が出ています。
脊椎間に詰まりがないと脳からの神経伝達がスムーズに行われます。
さらに首・手足が自由に動きます。動きに制限がない状態です。

 

 

マナストレッチは背骨間・骨盤に弾力をつけるために、
立つ・座る・仰向け・うつ伏せ・横向き・膝立ちなど
様々なポーズで「上下・左右・前後・捩じる・揺らす」動きをします。

 

症状がある部位は捻じれています。

 

腰が捻じれると腰痛
首が捻じれると寝違え・頭痛・肩こり
膝が捻じれと膝痛
股関節が捻じれると股関節痛

 

 

全身の関節に筋肉はらせん上に付着しています。
筋肉が硬直すると捻じれていきます。
必要以上に捻じれると痛み・痺れが表れます。

 

 

身体の捻じれを改善するのは第三者の力ではありません。 

 

 

整体師の私が言うのも可笑しいですが、
マッサージや関節を矯正ばかりしていると関節が緩んでいきます。
もっと筋肉が硬直していきます。また整体院に行くたくなるのです。

 

 

治癒とは緩める力です。締める力は排泄です。
つまり、緩む力と締める力が相まって健康体になるのです。

 

 

整体・マッサージ・鍼灸・カイロプラクティックなどの療法は、
動きが止まった状態で身体を緩めることができます。

 

 

唯一の致命点は動きの癖は修正できないことです。
だから、施術後の翌日に元に戻ることが多いです。

 

 

一般のストレッチやリハビリは同じことを反復します。
人によっては身体にストレスを感じます。

 

 

どこそこに効くストレッチは存在しません。
身体は連動性・連結性で動きます。

 

 

マナストレッチは身体の捻じれを改善するために、
「上下・左右・前後・捩じる・揺らす」動きをします。

 

 

例えば、ぽっこりお腹の状態です。
巻き肩で肋骨が下がって、足脚が外側に向いています。
腰部・臀部が強張っています。

 

 

首・肩・腰・骨盤・膝・足に負担が掛かっています。
腕立て伏せや食事制限しても肉体と内臓はストレスを感じています。

 

 

筋トレ・ジョギングの前に身体への負担を改善することが先です。
リラックス体になれば、勝手に脂肪・痛みが改善されるでしょう。

 

 

それを可能にするのがマナストレッチです。
マナストレッチは一つの動きを反復せず、
様々な動きの組合せを流れるように実践します。

 

 

前半30分・休憩5分・後半30分・休憩5分で終了します。
前半は上半身の動き・後半は下半身の動きです。

 

 

前半の内容
手指のグーパー、手首への圧力、首・腕・肩甲骨のほぐし
肋骨の引き上げ、背骨の弾力、骨盤を動かす。

 

後半の内容
足指のグーチョキパー、足首・足裏へ押圧、股関節のほぐし
股関節の運動療法、スクワット、四股踏み、骨盤矯正

 

 

全身の歪みを改善するための動体トレーニングです。
要するに全身をほぐして筋肉クリーニングしています。

今までお客様の改善例です。

ダイエット・腰痛・肩こり・便秘症・冷え性・ぎっくり腰・ヘルニア

リウマチ・耳鳴り・めまい・喘息・アトピー・花粉症・五十肩・不妊症

慢性疲労・頭痛・小顔O脚膝痛股関節痛

お客様の体験談

腰痛が改善、小顔になり難聴が良くなりました。

世田谷区玉川在住 60代 主婦

3~4年前から肩こりが酷く、腕がぶら下がる感覚で痛みがありました。
整形外科で腰椎狭窄症と診断されて薬を処方されました。

 

 

以前は足脚に痺れがありました。
腰痛も酷く体重も増加したことで、
歩くのも困難になり、自転車で行動していました。

10年以上前から、整体院・カイロプラクティスや鍼治療にも通っていました。

 

 

どこに行っても変わらないので気休めで
近くのリラクゼーションサロンに通っていました。

 

そんな折、知人の紹介で米岡先生を紹介されました。
最初はどこを押されても痛かったです。
股関節の運動療法のとき、辛くて止めてほしいと思いました。

 

 

しかし、3~4回目から痛くなくなり、
何年も遠ざけていた階段の昇り降りができるようになりました。
買い物にも歩いていけました。

 

本当に驚きでした。

 

何十年も他の治療院に通って変わらなかったのに短期間で改善しました。
右腕も難なく、上がるようになりました。

 

小顔には興味があったので、つい先日初めて受けてみました。
想像以上に痛かったですが、顔がスッキリしました。
アゴ周辺が重かったのが軽くなりました。

 

 

長年の二重アゴが消えました。耳が遠かったのが良くなり、
テレビの音量を上げないでも聞こえるようになったのも驚きでした。

 

 

 

米岡先生の推奨する16時間朝食断食を実践しています。
2ヶ月で8㎏痩せました。カラダを動かすのが苦手ですが、
来月からマナストレッチのマンツーマンレッスンを受けます。

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30年ぶりにくびれが出来ました。

世田谷区成城在住 Sさん

背中が鉄板のように硬く慢性的な肩こり・腰痛でした。
足首から下が極度に冷たく、足首が曲がらない状態でした。
階段の昇り降りが苦痛でした。

 

 

一回目の施術を受けてカラダが軽くなりました。
3回目を終えた時点で肩こり・腰痛は改善されました。

 

 

また足首の冷え、右股関節の引っ掛かりがあります。
これから改善していくのが楽しみです。

 

 

マナストレッチ教室に通い始めて3ヶ月が経ちました。
何と30年ぶりにくびれができました。気持ちが前向きになりました。
久しぶりに夫婦で四国に旅行に行きました。

 

 

米岡先生から16時間朝食断食を提案されて実践しています。
何と3kg痩せたんです。今まで体重が増えるばかりでした。
本当に嬉しいです。カロリーを気にせず食べて痩せました。

 

 

 

米岡先生のことはブログを検索して知りました。
臆病な性格なので電話したけど怖くなって切ったんです。
履歴が残っていたのでしょう。

 

 

その後、米岡先生から折り返しのご連絡がありました。
電話口から誠実さを感じたので、サロンに行くことを決めました。

 

 

心からご縁に感謝しています。
あの時、米岡先生から連絡がなければ、今の自分はなかったと思います。

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一回で小顔になり、肩こりが解消、薬を飲まずに眠れる

世田谷区砧在住 60代主婦

2~3年前から、めまい・肩こり・頭痛・唾液が分泌されない・
不眠など、このようなの症状に悩まされていました。

 

 

内科、漢方、整形外科、整体院、病院などに通われていました。
毎日、睡眠薬を飲んでいます。

 

 

辛い症状を改善したいと言う想いから、
私のブログを拝見してご来店されました。

 

一回目の施術で肩こりが改善。
小顔になり、顔のたるみも軽減しました。

 

 

現在、マナストレッチ教室に通われています。
肩こりは完全に改善されました。ドライマウスだけが気になる程度です。
ぽっこりお腹が改善して排便量が増えました。

 

今は薬を一切飲まずに眠れるようにもなりました。
頭では薬はダメと思っても眠れないので飲んでいました。
まさか薬を飲まない生活に戻れるとは夢にも思いませんでした。本当に嬉しいです。

 

マナストレッチがもっと世に広まれば良いですね!

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2回の施術で小顔になった

東京都世田谷区在住 会社員 40代女性

2年くらい前から、膝に痛みが出るようになりました。
体重も増えた影響で顔のたるみが氣になっています。

 

顔のたるみとカラダの歪みを改善したいと思い、
インターネットで米岡先生の存在を知りました。

 

一回の施術でもカラダが軽くなり、顔のスッキリしました。
今まで整体やマッサージを色んな所で受けてきましたが、
こんなに適格に押して欲しい所をほぐして頂けたのは初めてです。

 

 

2回目に施術で明らかに小顔になったのが分かりました。
あとはほうれい線を消したいと思っているので、今後が楽しみです。

 

 

次回からはマナストレッチ教室にも参加します。

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たった一回の施術で小顔になった

横浜市在住 60代 主婦

小顔整体、6回コースの施術を受けた方です。
私のメルマガからの募集でご来店されました。

 

 

1回目の施術で顔が引き締まり、
2回目では二重あごが消えて鼻の高さが揃いました。

 

2回目にご来店された時、コルセットを装着されていました。
腰部の筋膜の痙攣によって、靴下も履けない状態でした。

 

 

腰部・臀部(お尻)・大腿部(太もも)を丁寧にほぐして、
骨盤の矯正、股関節の運動療法を施術させて頂きました。
施術後はコルセットを外して、お元氣にお帰りになりました。

 

 

現在も月一回の施術を受けに横浜からお越しになります。
骨格レベルで診ると、この方は股関節の右側が原因で骨盤が歪み、
骨盤の弾力が乏しくなり、鼻の高さに左右差が出ていました。

 

 

右股関節の捻じれの原因は、物事を前に進めようとする意識が強すぎて、
右側がブレーキの役目を担います。
その影響で肝臓が疲弊して股関節に捻じれが生じています。

 

 

ストレートネックぎみで喉周辺の筋肉が衰えています。
その影響で咽頭の働きが弱くなっています。

 

 

あらゆる疾患は、カラダの詰まりから生じます。
カラダの歪みを改善して、内臓を休ませる時間を作ることで、
体型と体質はきっと変わるでしょう。

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ひどい肩こりと二重アゴが改善

埼玉県朝霞市在住 50代 会社員

25年以上前からひどい肩こり、40代から二重アゴになって悩まれていました。
ご友人からのご紹介で、私のサロンと教室に通って頂いています。

 

 

マナストレッチ教室を月2回、整体コースを月一回受けて頂いていました。
約1年前から小顔整体コースを受けるようになってから、
3回の施術で二重アゴが改善。ひどい肩こりも改善されています。

 

 

お仕事柄、出張も多く、ヒールを履く事、深夜までの残業など激務と伺っています。
その影響から、足脚の冷えが酷く股関節が硬直していました。

 

 

アレルギー体質で、春先になると花粉症で目の周りが荒れていました。
毎年、皮膚科から薬を処方されて症状を抑えていました。

 

 

今では薬も使わずに花粉に苦しむこともなく、目の周りもキレイになりました。
カラダの歪みを改善して、朝食を水分のみにした事で体質が変わったのです。

「※上記は一部のお客様の声であり、
必ずしも利益や効果を保証したものではございません。」

 

現在、ご紹介したお客様はマナストレッチ教室に通われています。
90%の方がマナストレッチ教室のレッスンだけを受けています。

 

 

整体院・医者いらずになったのです。
嬉しい反面、整体院の売上は落ちました(‘;’)

 

 

今、整体院はコンビニより多いです。
どこが良いのか分からない?

 

 

身体を動かすことが必要だとお客様側も気付いています。
何をしていいのかわらない!このように思われてないですか?

 

 

特に40歳から追い込むような運動、
重く負荷を掛ける筋トレは控えるべきです。

 

 

冒頭で言いましたが、硬直した筋肉で競い合うようなトレーニングは逆効果です。
身体が大きくなりケガしやすいです。免疫力も衰えることになりかねないです。

 

 

40歳からはゆったり動いて、身体を緩めることです。
束縛されず、自分のペースで身体を動かすことです。

マナストレッチが選ばれる理由

①強制がなく、自由に動ける。

➁90%以上の方が3~4ヶ月で良い結果を出している。

③整体院・エステ・医者いらずを目指せる。

④気持ち良いので前向きになるでしょう。

⑤若返るでしょう。(小顔・スタイルが良くなるでしょう)

⑥迷いがなくなり、決断力が身に付くでしょう。

⑦自分に合う人が集まるでしょう。

⑧筋トレやジョギングなしでダイエットできるでしょう。

⑨自分自身を俯瞰できるでしょう。

よくある質問

Q 身体が硬いけど動けますか?

A ハイ大丈夫です。動ける範囲で動きましょう。

Q 分からない動きがあります?

A インストラクターの動きを参考にして動いて下さい。
順番が間違っても大丈夫です。身体の各所の詰まりを改善するのが目的です。
基本の動き「上下・左右・前後・捩じる・揺らし」を意識しましょう。

Q 効果はありますか?

A 個人差はありますが、概ね3~4ヶ月で良い著効が表れます。

Q 腰・膝が痛いですが、動かせますか?

A ハイ、動かせるでしょう。急性の場合、痛い動きを避けます。
慢性的な痛みは少々強引に動かしましょう。
痛みは硬直した筋肉から発します。動かすことで痛みは改善されるでしょう。

Q 妊婦でも動かせますか?

A ハイ大丈夫です。うつ伏せは控えて下さい。
出産前まで大丈夫です。

Q 一般のストレッチやヨガとの違いは?

A 型に嵌めずにできます。ポーズが完成しなくて大丈夫です。
一つのポーズを何十回も反復しません。
*筋トレのような動きは10~20回反復します。

こんな方におススメです。

①40歳以上の方

➁体型が変わった方

③更年期の方

④身体が硬い方

⑤痛み・コリ・痺れがある方

⑥自分で治すと決断した方

⑦自分の本質を理解したい方

こんな方はご遠慮ください。

①責任を他に丸投げする方

➁医療に依存する方

③お金を払っていることで傲慢になる方

④追い込むトレーニングを好む方

⑤出来ない理由ばかり言う方

体質改善すると気持ちも穏やかになって、精神に反映されていきます。
自分自身を客観的に捉えることが出来るので、
好きなこと・やりたいことが明確になっていきます。

以前、試したことが意外にも自分に合ったものだと気付きます。
好きなこと・やりたいことは身近にあるものです。

 

 

基本のマナストレッチの動きをご紹介します。

 

 

実際にマナストレッチ教室でレッスンしている内容です。
毎回レッスン内容は違います。

肩こり・腰痛バージョン 55分

前半
①膝立ちで「前後・左右・上下・捩じる」動き
➁スワイショウ
③肘の捩じり(脳のリラックス)
④背中のほぐし1
⑤背骨の矯正(生理的湾曲)
⑥手首・手の平・手の甲のほぐし
⑦体側のほぐし
⑧膝つけ腕立て伏せ
⑨バタフライ(腹圧)
➉姿勢の矯正1
⑪仙腸関節の捻じれ修正
⑫背中のほぐし2
⑬立位での 「前後・左右・上下・捩じる」動き
⑭手足の長さを揃える
⑮姿勢の矯正2

休憩

後半
①ふくらはぎのほぐし
➁足指のほぐし
③足首回し
④足裏のほぐし
⑤足の甲のほぐし
⑥骨盤矯正1
⑦骨盤矯正2
⑧股関節の運動療法
⑨骨盤矯正3
➉仙腸関節の捻じれ修正
⑪背骨の矯正(生理的湾曲)
⑫姿勢の矯正
⑬ 骨盤矯正4
⑭頸椎矯正

休憩

終了

 

私が主宰するマナストレッチ教室は東京都世田谷区砧で
毎週月曜日・火曜日・土曜日10時・月2回二子玉川13時に開催しています。

 

 

2022年で17年目になります。無料媒体と口コミで徐々に生徒さんが増えていきました。
火曜日クラスは満員御礼でキャンセル待ちの状態です。
月曜日・土曜日クラスに若干の空きがある状態です。

 

マナストレッチを体験してみませんか?

 

下記サイトにて動画9本・ファイル2本セット9,800円で販売しています。
そのうちの動画1本をプレゼントします。約19分。

https://www.infotop.jp/

https://www.infocart.jp/